Sağlık maksatlı spalara kayıtsız şartsız teslim olmayın! Rastgele bir medikal sıkıntısı veya maluliyetleri söylemeniz çok mühimdir. Bu hem spaları masaj terapinizden sonra oluşabilecek sıkıntılardan kurtarır hem de güvenliğiniz ve sıhhatiniz için terapinin hangi şekilde yapılması gerektiği hususunda terapi uzmanlarınızın daha iyi bir karar vermelerini sağlar .

Spor müddetince en yüksek seviyede avantaj sağlamak için bedeninize spor öncesinde evvelinde ve sonrasında terapi yapabilirsiniz . Spordan hemen önce bedene yapılacak bir masaj , kas hücrelerinizde kan akışını hızlandıracaktır . Yumruk şekline getirdiğiniz ellerinizi kollarınızda ve bacaklarınızda bastırma hareketi aracılığıyla terapi uygulamak gayesinde kullanın. Spordan sonra yapılacak olan masajlar da kas dokusunun daha çabuk iyileşmesini sağlamakla birlikte , toksinlerin bu dokudan daha kolay uzaklaşmasına yardımcı olur . Bu işlemi elleriniz ya da yumruklarınız yoluyla kas dokusu süresince kalp yönüne doğru hareket ederek elde edebilirsiniz.